ДОРОГИЕ СТУДЕНТЫ KILC!
Я — мисс Эльвира, медицинский работник колледжа, хочу Вам рассказать о
ВЛИЯНИИ ГАДЖЕТОВ И СОЦСЕТЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКОВ
В современном мире гаджеты и социальные сети стали неотъемлемой частью жизни подростков. Они помогают общаться, учиться и развлекаться, но также могут значительно повлиять на физическое и психическое здоровье.
1.Вред для зрения и осанки
Часы, проведенные за экраном смартфона, компьютера или планшета, увеличивают нагрузку на глаза, что может привести к ухудшению зрения. Долгие часы, просиженные в неудобной позе влияют на осанку и может вызвать боли в шее и спине. Для профилактики рекомендуется делать регулярные перерывы, выполнять простые упражнения для глаз и следить за правильной позой.
2.Нарушение сна
Синий свет от экранов тормозит выработку гормона сна мелатонина, что мешает засыпанию и снижает качество сна. Недостаток сна приводит к снижению концентрации, раздражительности и усталости. Специалисты рекомендуют выключать гаджеты минимум за час до сна и установить четкий режим.
3.Психологическое влияние
Социальные сети влияют на самооценку подростков. Они могут сравнивать себя с другими, сталкиваться с кибербуллингом или зависеть от лайков и подписчиков. Это создает стресс, приводит к тревожности и может вызывать чувство одиночества. Полезно ограничивать время в соцсетях, развивать навыки критического мышления и находить интересные занятия оффлайн.
4.Потеря физической активности
Проводя много времени онлайн, подростки меньше двигаются, что может привести к проблемам с весом и общему ухудшению физического здоровья. Важно найти баланс между онлайн-активностью и физическими нагрузками: заняться спортом, гулять на свежем воздухе, встречаться с друзьями.
Гаджеты и соцсети могут быть полезны, если использовать их разумно. Баланс и соблюдение простых правил помогут сохранить здоровье и благополучие.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! С ЗАБОТОЙ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ, МИСС ЭЛЬВИРА.
