«Скажи: «ДА — здоровому образу жизни»

   Врач-ЗОЖ отделения профилактики и социально-психологической помощи городской поликлиники Nº3 провёл семинар на тему: «Принципы правильного питания»

«Профилактика артериальной гипертензии», среди студентов 1 курса  Казахстанского международного колледжа, в рамках Всемирного дня борьбы с артериальной гипертензией.

   В ходе семинара были озвучены вопросы профилактики инфекционных и неинфекционных заболеваний, распространяющиеся из-за пренебрежения правилами правильного питания, а также был поднят вопрос о важности соблюдения принципов здорового образа жизни для иммунной системы и здоровья в целом. Была проведена информационно-разъяснительная работа со студентами по повышению осведомлённости в вопросах профилактики артериальной гипертензии.

   Правильное питание – это не контроль калорий и бесконечные диеты, это полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи. Избегать нужно только «вредных» булочек, сладкого, фаст фуд, сладких газировок и полуфабрикатов.

Как питаться правильно каждый день?

  1. Начинайте день с завтрака …
  2. Дробите еду и уменьшайте порции. Это самый простой способ без срывов перейти на правильное питание. …
  3. Замените простые углеводы на сложные. …
  4. Не ешьте на ходу. …
  5. Пейте больше чистой воды в день 1,5- 2л.
  6. Ужинайте белком. …
  7. Потребляйте жиры разумно …
  8. Будьте активны — двигайтесь больше, сидите меньше …
Колледж KILC в PNU

Лучшие страны для обучения за рубежом

Студенты KILC в Корее Обучение за рубежом становится всё более популярным среди студентов со всего мира. Выбор страны для обучения играет ключевую роль в формировании академического и профессионального будущего. В

Какие экзамены нужны для поступления за рубеж?

Для тех, кто стремится получить образование за границей, важно понимать, какие экзамены необходимо сдавать для поступления в зарубежные вузы. В данной статье мы рассмотрим ключевые международные экзамены и расскажем о

Роль производственной практики в профессиональном становление студентов колледжа KILC

В данной статье раскрывается роль учебной и производственной практик, как важного этапа в рамках учебного процесса, так как именно он позволяет молодому специалисту утвердиться, повысить свой профессиональный уровень, научиться налаживать